Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này

() - Đau lưng là triệu chứng phổ biến ở nhiều người làm công việc văn phòng khi phải ngồi hàng giờ bên máy tính. Yoga là một trong những công cụ hiệu quả để giúp làm dịu cơn đau lưng.

Tiến sĩ Lauren Elson, giảng viên y khoa tại Trường Y Harvard cho biết, các bài tập

Tư thế con mèo - con bò

- Tư thế chó úp mặt

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 2

- Tư thế tam giác xoạc rộng

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 3

- Tư thế nhân sư

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 4

- Tư thế rắn hổ mang

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 5

- Tư thế cào cào

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 6

- Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu

- Tư thế yoga biến thể vặn mình

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 7

- Tư thế xoắn cột sống và 2 đầu gối

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 8

- Tư thế em bé

Tư thế em bé

Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này - 9

Còn hơn 10 ngày nữa, Ngày hội yoga do báo tổ chức, có quy mô lớn nhất từ trước đến nay, sẽ diễn ra ở sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội.

Những người yêu thích bộ môn này có thể tiếp tục đăng ký tham dự sự kiện, để hưởng nhiều ưu đãi lớn, truyền cảm hứng xây dựng lối sống lành mạnh, tăng cường thể chất đến tất cả mọi người, vì một Việt Nam vui khỏe.

Đăng ký tham gia "Ngày hội yoga " để nhận ưu đãi hấp dẫn tại: https://f5yoga.dantri.com.vn/ hoặc https://ticketbox.vn/event/f5-yourself-with-yoga-87049

hoặc app VINID https://id.vin/YOGA

Bạn đang đọc bài viết "Ngồi hàng giờ bên máy tính, dân văn phòng nên biết 10 động tác này" tại chuyên mục GIÁO DỤC - SỨC KHỎE. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư (kinhtethitruong.info@gmail.com) hoặc số Hotline 0833558833

Cùng chuyên mục

Gần 1,500 vận động viên tham gia tranh tài tại Đại hội Thể thao học sinh Thành phố Hồ Chí Minh

Học sinh thích thú khi tham gia buổi truyền thông về pháp luật

Nguy cơ hoại tử chân vì tắc động mạch chủ bụng

Trường học, thầy cô giáo ở Mù Cang Chải bị thiệt hại nặng nề do mưa lũ

Nên ăn rau sống như thế nào để đỡ nhiễm giun sán?

Thủng ruột vì thứ hay gặp trong mâm cơm

Hưng Yên: Giáo viên mầm non tuyển mới được hỗ trợ hơn 160 triệu đồng

Ăn thịt lợn, người đàn ông nhập viện cấp cứu vì lý do khó ngờ

5 loại trà hoa giúp bạn ngủ ngon hơn

Trải lòng của cô giáo mầm non "chia tay nghề" sau 10 năm gắn bó

Cân bằng lượng đạm thực vật trong chế độ ăn giúp giảm bệnh mạn tính không lây

Chiếc đinh ốc vít chui tọt vào dạ dày bé trai

Giáo dục toán học “cần một phen đổi mới”

Nổ điện thoại khi sạc, bệnh nhân mù mắt, chi chít hàng trăm vết thương

Mới cập nhật

Gần 1,500 vận động viên tham gia tranh tài tại Đại hội Thể thao học sinh Thành phố Hồ Chí Minh

17:32 26/04/2024 GIÁO DỤC - SỨC KHỎE

Đại hội Thể thao học sinh Thành phố Hồ Chí Minh - Hội khỏe Phù Đổng năm học 2023 - 2024 – Môn Vovinam Việt Võ Đạo - Cúp Nestlé MILO lần thứ VII vừa chính thức khai mạc tại Nhà thi đấu Phú Thọ (Quận 11, TP.HCM), thu hút gần 1.500 vận động viên tham gia tranh tài.

CHINT ra mắt bao bì mới và mở rộng thời gian bảo hành cho sản phẩm tại Việt Nam

18:37 25/04/2024 Kinh doanh

Theo đó, Doanh nghiệp đã cho ra mắt nhãn bảo hành sản phẩm mới nhằm giúp người tiêu dùng dễ dàng nhận biết các sản phẩm Chính hãng và Áp dụng chính sách bảo hành 3 năm dành cho các...

Từ Nông Trại tới Bàn Ăn: Tương lai bền vững với Nông nghiệp Hữu cơ theo tiêu chuẩn của Châu Âu

15:01 22/04/2024 Kinh doanh

Ngày 5 tháng 4 năm 2024, hội thảo “Từ Nông Trại tới Bàn Ăn: Tương lai bền vững với Nông nghiệp Hữu cơ theo tiêu chuẩn của Châu Âu” đã được tổ chức tại Khách sạn The Reverie Sài Gòn, là một trong các hoạt động của chiến dịch Hữu cơ EU hợp tác với Naturland, Hiệp hội quốc tế nông dân hữu cơ tại Đức.

MILO rèn sức bền cho trẻ qua chuỗi hoạt động online

21:57 20/04/2024 Kinh doanh

Sau chuỗi sự kiện “Trạm sạc Sức bền 24h Khổng lồ”, từ ngày 20 tháng 4 năm 2024, Nestlé MILO sẽ lần lượt triển khai các hoạt động thú vị trên nền tảng số nhằm tạo sân chơi cho phụ huynh và trẻ em trên khắp cả nước dễ dàng tham gia để khám phá về sức bền và cách cải thiện sức bền, bao gồm “thử thách Bền Bỉ Hơn” trên Tiktok, “thử thách 7 ngày Bền Bỉ Hơn” trên Zalo cũng như ra mắt bài hát bền bỉ trên Youtube.

McLaren 750S giá xấp xỉ 20 tỷ đồng tại Việt Nam

21:54 18/04/2024 Kinh doanh

Mẫu siêu xe McLaren 750S chính thức ra mắt thị trường Việt Nam với 2 phiên bản Coupe và Spider cùng mức giá bán lẻ khởi điểm lần lượt 19,999 đến 21,699 tỷ đồng.